Affirmation de soi

Réf. : CD10

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Dans un environnement professionnel souvent très compétitif, les professionnels doivent développer leurs capacités d’expression, d’adaptation et de gestion des émotions pour être légitimes auprès de leurs collaborateurs, gérer l’ensemble des situations auxquelles ils sont confrontés et gagner en motivation.

S’affirmer en toute circonstance, extérioriser ses émotions et véhiculer un message constructif représentent aujourd’hui des atouts indispensables pour réussir tant dans la vie personnelle que professionnelle.

Cette formation vous permettra de développer vos ressources personnelles, affirmer votre personnalité dans la vie quotidienne et contribuer ainsi à votre évolution ainsi que celles de vos collaborateurs.

Public concerné

Tout professionnel souhaitant gagner en confiance et/ou  aider ses collaborateurs à s’affirmer 

Objectifs

Evaluer son niveau de confiance et d’affirmation de soi et comprendre les comportements humains

Acquérir des techniques pour maîtriser ses états émotionnels et s’affirmer dans le respect de l’autre en toute circonstance

Développer sa légitimité auprès de ses collaborateurs et les aider à s’affirmer

Contenu

Evaluer son niveau de confiance et d’affirmation de soi, comprendre les modes de réactions et comportements humains

  • Auto diagnostic : niveau de confiance et d’estime de soi, votre profil de communicant, votre profil émotionnel
  • Analyse de votre mode de réactions et comportement en situations professionnelles : les messages contraignants, votre ressenti, vos modes d’actions
  • Les différents modes de réactions et de comportements humains inefficaces (mise à distance, immobilisations, rapprochements) leur impact sur les relations interpersonnelles
  • La représentation de l’image de soi, la confrontation au regard de l’autre

Acquérir les techniques d’affirmation de soi

  • L’assertivité : s’affirmer dans le respect de l’autre, entrainement aux comportements assertifs en toute circonstance
  • Oser être soi-même et gagner en naturel 
  • Le langage du corps et l’extériorisation de votre vécu émotionnel
  • Le travail de la voix et de la respiration : exercices simples pour gagner en confiance

S’affirmer dans des situations difficiles et / ou conflictuelles et développer son potentiel relationnel

  • Gérer les situations difficiles : savoir dire « non », exprimer positivement un message négatif, exprimer son autorité…
  • Anticiper et gérer les conflits : évaluer les conflits, repérer les signes précurseurs, adopter un comportement constructif pour sortir du conflit
  • Savoir prendre des risques, être ambitieux pour évoluer : prise de risque et zone de confort, se fixer des objectifs en accord avec ses désirs et valeurs

Motiver son équipe en encourageant l’affirmation de soi

  • Légitimité et positionnement professionnel : savoir revaloriser, encourager les initiatives, arbitrer, négocier, être médiateur
  • S’affirmer dans certaines situations et susciter l’interactivité : l’entretien, les réunions…

Durée

2 jours

Intervenant

  • Consultant en management et organisations

Tarifs

660 EUR

Méthodes et outils pédagogiques

Formation en « training group » : exercices individuels et collectifs, mises en situation et jeux de rôle

Tests et débriefing

Jeux de corps et de langage et nombreux échanges interactifs

Livrable

Boite à outils individualisée : bilan personnalisé et plan d’actions 

Mots-clés

affirmation, communication, développement personnel

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